Hayatın koşturmacasında zaman zaman stresli hissetmek doğaldır. Ancak bazı insanlar için bu durum sadece geçici bir ruh hali değil, kronikleşmiş bir bedensel yük haline gelir. Peki ya hissettiğiniz kaygı sadece zihinsel değilse? Vücudunuz sessizce, ama net bir şekilde sinyaller gönderiyor olabilir. Stres ve anksiyete sadece ruh sağlığını değil, aynı zamanda beyin işlevlerinden bağışıklık sistemine, kalp ritminden sindirime kadar birçok hayati sistemi etkiler. Üstelik bu etkiler yalnızca geçici değildir; kronik hale geldiğinde kalıcı fizyolojik sorunlara zemin hazırlar. İşte stresin ve anksiyetenin vücudunuzda nasıl izler bıraktığını gösteren fizyolojik etkiler: 🧠 Beyin ve Sinir Sistemi Kortizol etkisi: Stresle birlikte salgılanan kortizol, uzun vadede hipokampus adlı hafıza merkezine zarar verir. Bu da unutkanlık ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Uyku bozuklukları: Anksiyete, beynin “savaş ya da kaç” sistemini sürekli aktif tuttuğunda...